Kadın sağlığı ve bakımı konusunda en sık ilgi gören konulardan biri de yaşlılıktır. Buna göre Türkçe forum sayfalarında kadınlarda yaşlanmaya neden olan faktörler her zaman dikkat çeker. Uzmanlar tarafından yapılan açıklamalara göre bazı hormonlar kadınların erken yaşlanmalarına yol açar. Bunlara karşı eğitim almak ya da bilgi sahibi olmak her zaman avantaj sağlar. Yaşlanmaya yol açan hormonların başında östrojen gelir. Vücuttaki östrojen hormonunun azalması kırışıklıkların artmasına yol açar. Hormon seviyesinin düşmesi vücudun o kadar hızlı aşınmasına sebep olur. Östrojen hormonunu dengede tutabilmek için hayvansal protein tüketimi azaltılmalı, onun yerine soya sütü, keten tohumu, kahverengi pirinç, taze sebze ve meyveler, soya peyniri gibi besinler tüketilmelidir.
Kadınları Yaşlandıran Hormonlar
Kadınlarda yaşlanmaya yol açan hormonlar arasında büyüme hormonu yer alır. Genellikle büyüme denilince akla ilk olarak çocuk ve küçük yaştakiler gelse de büyüme hormonu dengede olmadığı takdirde kadınların daha erken yaşlanmasına yol açar. Vücuttaki büyüme hormonunun azalmasıyla birlikte kaslar daha zayıf hale gelir, kırışıklık ve yağ oluşumu artar. Büyüme hormonunun artması için fiziksel aktivite olmasa olmazlar arasında yer alır. Yaşlanmayı tetikleyen hormonlardan biri de adı sıklıkla duyulan melatonin hormonu olarak bilinir. Uyku esnasında ortaya çıkan bu hormon hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur. Bunun için uyku düzenine dikkat etmek fayda sağlayacaktır.
Comments
Post a Comment